ФИНСКАЯ САУНА В БАЛАШИХЕ

Помимо русской бани, существует финская сауна, являющаяся ее ближайшим сородичем. Она отличается от классической бани и имеет множество собственных преимуществ. Что это такое — финская сауна, финны рассказывают интересную легенду. По их мнению, сауна была придумана из-за протекшей крыши одного из домов, где в это время на очаге лежали раскаленные камни. Вода при взаимодействии с камнями превратилась в пар и сильно прогрела помещение, что очень понравилось жильцам. С того времени (около 2 тысяч лет назад) традиция принятия процедур в сауне закрепилась и стала настоящим национальным достоянием финнов.

На данной странице вы узнаете:

Правила посещения финской сауны

Свойства финской сауны

Противопоказания

Как правильно париться

Высокая температура и веники для бани

Свойства аромамасел

Цены

правила посещения финской сауны

При посещении сауны рекомендуется соблюдать простые правила, чтобы не навредить организму:

последний прием пищи за 2−3 часа до посещения сауны;
находиться в парной не больше 15 минут;
перед посещением парной принять теплый душ;
необходимо пить простую воду или теплый травяной чай;
после парения полезно окунуться в бассейн или принять прохладный душ;
перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с врачем при наличии различных проблем со здоровьем;

Как париться в финской сауне для укрепления здоровья

Посещение сухой парной всегда сопровождается активным потоотделением. Под воздействием тепла тело выделяет 20−30 грамм пота ежеминутно, вместе с которым через кожу удаляются токсины и продукты распада. Если Вы будете регулярно париться в сауне, вы очистите организм от солей, вылечите простуду и стрессы, получите прекрасное самочувствие, — и это совсем не окончательный перечень положительных эффектов от парной финской сауны.

Но максимально извлечь пользу из посещения парилки и при этом гарантированно не навредить здоровью можно только при соблюдении установленных правил и рекомендаций.

СВОЙСТВА ФИНСКОЙ САУНЫ

Благодаря финской сауне у посетителей:

Ускоряется кровоток

Благодаря финской сауне у посетителей ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов
улучшается Общее здоровье

В русской баньке может посидеть как маленький ребёнок, так и взрослый брутальный мужик. Температура отнюдь не высокая, а вот влажность наоборот повышенная. Поэтому поход в баню под силу каждому.
ускоряется процесс Похудение

Сам климат парной, душевная атмосфера и процесс помогут вам отлично расслабиться. Как говориться, банька лечит не только тело, но и душу.
происходит процесс Профилактики заболеваний

Посещение финской сауны является отличной профилактикой гриппа и других инфекционных заболеваний, поскольку при нахождении в сауне выводятся вредные вещества и токсины.

противопоказания финской сауны

Несмотря на большое количество преимуществ, у сауны имеются следующие протипоказания:

хронические болезни внутренних органов воспалительного характера
онкология и восстановительный период после операции;
период беременности и лактации;
острый период кожных болезней, дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
лихорадка и повышенная температура;
высокое давление, эпилепсия, туберкулёз.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИНЯТИЯ ФИНСКОЙ САУНЫ

Перед первым заходом рекомендуется ополоснуться тёплой водой из душа, стараясь не намочить при этом волосы;
Первый заход в парилку является подготовительной процедурой, и он длится порядка 4−6 минут;
По завершению первого захода примите прохладный, но не ледяной душ при температуре воды в диапазоне 20−30°С;
Далее следует сделать небольшой отдых, ориентировочно на минут 10−15;
После отдыха производится второй заход уже не на 4−6 минут, а на 10−15 минут;
После окончании второго захода рекомендуется прохладный душ с температурой ниже 20 °C, так как тело распаривается для этого уже достаточно;
Далее нужно вновь сделать перерыв на 15−20 минут и повторить заход в парную так же на 10−15 минут;
После третьего захода можно принять кратковременный ледяной душ или использовать вместо душа купель.

*Никто никого не ограничивает в количестве заходов, однако четыре захода будет вполне достаточно. Общее время, которое Вы проводите в сауне, по рекомендациям не должно быть более трёх часов, а время нахождения в парилке, как правило, превышать 40−50 минут.

Банный веник не совсем уместен в современной сухой финской сауне. И будет неправильно париться в сауне с веником любого типа. Исключение составляет японский бамбуковый веник, который не требует запаривания и используется только как средство механического воздействия.

Аромамасла и их свойства

Как сауна, так и баня — это самостоятельные методы улучшения состояния организма, которые могут применяться практически каждым человеком. Но врачи считают, что использование ещё и ароматерапии в несколько раз усиливают желанный эффект. Это происходит благодаря нескольким механизмам:

Ингаляция. Действующие вещества ароматических масел вдыхаются человеком, попадают в легкие, где не только воздействуют на всю дыхательную систему, но и всасываются в кровь, разносясь таким образом по всему организму. При этом идет комплексное воздействие на самые разные системы.
Кожное дыхание. Благодаря правильно подобранному соотношению температуры и влажности воздуха, значительно активизируется кожное дыхание: раскрываются поры, расширяются мельчайшие капилляры, увеличивая приток крови ко всей поверхности тела. Благодаря этому активные компоненты аромамасел намного сильнее воздействуют на весь организм при непосредственном контакте с кожей человека.
Воздействие на рецепторы. Все аромамасла имеют разнообразные, но достаточно сильные запахи, которые воспринимаются человеком благодаря многочисленным обонятельным рецепторам. Они, в свою очередь, передают информацию центральной нервной системе, которая посылает ответные импульсы всему организму. Недаром, ещё древние знали, что запахи имеют различное влияние на психологическое состояние человека, позволяя ему расслабиться, успокоиться или наоборот, стать бодрее и энергичнее.

Благодаря такому действительно комплексному воздействию на весь организм, ароматерапия в сауне активно использовалась ещё в древности и продолжает применяться сейчас.